お水を飲むことはあっても白湯を日常的に飲む方は少ないですよね。
でも白湯は冷え性やダイエットのほか、さまざまな健康効果が期待できると言われているのです！
ただのお湯にどんな魔法が隠されているのでしょうか…

・ダイエット効果
白湯を飲むことで内臓温度を温める効果があるそうです。
内臓温度が1℃上がると代謝が約10%上がると考えられていて、効率的に脂肪燃焼することが期待できます！
また、温かい飲み物には満腹中枢を刺激する作用があり、こうした点からもダイエット効果が期待できると考えられています。

・冷え性の改善
冷え性の主な原因のひとつに、冷たい食べ物や飲み物の取りすぎがあげられます。
白湯で内臓温度が上がり血流が良くなると、身体の中から温まることができるので冷え性の改善に効果的と言われています。

・便秘解消
便秘解消と聞くと食物繊維をイメージする方もいると思いますが、便秘には十分な水分補給もとても大切です。
白湯には余分な成分が含まれていないため、胃腸の洗浄効果もあり毎日の習慣になれば、便秘解消につながるそうです。

体調が悪かったり体内に毒素が溜まっているときは、白湯は苦く感じることがあるので
初めのうちは美味しく感じられないかもしれません。
そんなときは、生姜やレモンを加えるアレンジもおすすめです。
生姜には身体を温める効果を助ける働きがあり、一方レモンには食欲を抑えたり、
代謝をあげるクエン酸が含まれており、ダイエットの助けにもなります(*^_^*)

いろんなアレンジで冷え性などの体質改善、ダイエットにお白湯を取り入れてみましょう♪