女性にとって永遠のテーマは、美容と健康ですよね♪

今回は内側から美しくなるために、
話題のスーパーフードをチェックしましょう！

アサイーやチアシードなど健康効果に有効な成分が
飛び抜けて多く含まれていることから“スーパーフード”と
呼ばれる食品がたくさんありますが、
その中でもミランダ・カーやマドンナもすでに愛飲していることでも知られており、
栄養価が高く注目を浴びている“スピルリナ”についてご紹介します(*^o^*)

スピルリナは良質なタンパク質を主成分とし
なんと‼️
その含有量は60〜70%にも上がります！
さらに‼️
消化がとてもよく2時間程度で、90%は体の中に吸収されます！

『1日30品目食べると体にいい』
なんて言葉聞いたことありませんか？
食事はバランスが大切とわかっていても
なかなか30品目を摂取するのは難しいですよね。
しかしスピルリナなら簡単に多くの栄養素を
摂取できると言われており、それが最大の魅力なんです☻

➀デトックス効果
スピルリナには食物繊維が多く含まれているため、
便秘予防にとても効果的。
身体の老廃物はほとんど便から排出されるため
腸内環境を整え、デトックスにも繋がります。

➁ダイエット効果
スピルリナは胃の中で水分を吸収し
膨張する効果があるとされています。
そのため食べる量を抑えることも期待大！
食事の30分〜1時間前に摂取することがポイント★
また、肥満の原因となる糖質の吸収を抑制してくれるのも魅力です。

➂美肌効果
スピルリナに含まれている成分が抗酸化作用を発揮するため、
アンチエイジング効果が期待できシミやシワを予防！
またお肌のバリア機能やターンオーバーを促進
させることで肌荒れを予防してくれます。

➃免疫力アップ効果
本来の私達の身体は弱アルカリ性と言われていますが、
食生活の乱れや生活習慣から酸性に傾いてしまいます。
健康を維持するためには、弱アルカリ性を保つことが大切！
スピルリナはアルカリ性食品のため、酸性に傾いた身体を
弱アルカリ性に戻しやすくし、免疫力を高める身体作りを手助けしてくれます。

話題のスーパーフードで体の中から美しく
健康美人を目指しましょう(*^o^*)