お客様からお菓子の差し入れを頂きました(^-^)

S様は看護師として働きながら熱中できる趣味もお持ちで、仕事とプライベートを充実させている方です♪
サロンで過ごすひとときは仕事の疲れを癒し、リフレッシュしていただけるお時間にして頂きたいです。
アフェットはそんなS様のような働く女性が癒される空間を提供していきたいと思います!
私達もS様から頂いた甘いお菓子で元気がでました。

ダイエット中でも甘いものを我慢しすぎることは、逆効果!!
ストレスなくダイエットをしていくために、
今回は糖質の吸収を抑える食べ方をご紹介します♪

糖質食品を食べるときのPoint!
1.食事の最後に食べる
2.食物繊維と一緒に食べる
3.お酢を使った料理と一緒に食べる
4.毎日軽い運動を（30分のウォーキング程度）する

血糖値の上昇を穏やかにする食品
1.お酢
お酢は糖質の吸収を穏やかにし、血圧を抑えコレステロール値を下げ
カルシウムをしっかり吸収&活用できる効果があります。

2.水溶性食物繊維
もずくや酢、わかめなどに豊富に含まれ、血糖値の上昇を穏やかにし
余計な脂質や悪玉コレステロールを排除する役割があります。

これらを実践してから食べると、血糖値の急激な上昇を抑えることができるので
甘い物を食べたくなった時はぜひ参考にしてください(^-^)