美容好きな方にとって毎日食べたいヨーグルト！
でも、ジャムを添えるには糖質が・・・
という罪悪感が伴うのではないですか？

デメリットもあればメリットもあるはず！
・果実や野菜が材料のため、ジャムにしても食物繊維（ペクチン）やポリフェノールなど
ぼぼ同じ成分を摂ることができます。

・砂糖は摂りすぎなければ体や脳に必要な成分です。

ブルベリー
アントシアニン豊富で眼精疲労回復に効果的
キウイ
貧血予防やコレステロール値に効果的
ゆず
クエン酸で疲労回復や冷え予防に効果的

ヨーグルトとの相乗効果
ペクチンが大腸の働きを整え、ヨーグルトの乳酸菌も善玉菌を増やすため
整腸作用の相乗効果が期待され便秘解消にもつながります。

季節にあわせて手軽に、ご自分に合った甘味を調整して作ってみるのも
素敵ですね。