コラーゲンはお肌に良いとされ最近鍋料理なども登場していますので、
寒くなったこの時期、食卓にも取り入れてみてはいかがですか？
コラーゲンはもともと身体の中にある成分で、お肌の弾力を保ったり真皮からの栄養を表皮に送ったりと
とても重要な役割をしています。

コラーゲンが減少するとお肌の弾力は失われたるみに繋がったり、
お肌のターンオーバーが乱れシミやくすみができやすくなってしまいます(TT)
そのためお食事で補うことも大切です！

ここで注意するポイントは過剰摂取です⚠️
コラーゲンは摂取すればするほど良いというものではありません。
コラーゲンは胃の中でアミノ酸に分解されますが、排出しきれない余分なアミノ酸は脂肪になり、
セルライトの原因にもなってしまいます。
また、コラーゲン鍋などの食事は脂肪分が高いものが多いため、ニキビや肥満の原因にも⁉️

1日の摂取目安量は5～10g(*^_^*)
コラーゲンを摂取してお肌の美しさを保ちましょう🎶