ストレスでお肌が荒れることありませんか？
ストレスは、交感神経を緊張させることで睡眠が妨げられ、
お肌の代謝が低下します。
また、免疫も低下し、ニキビや口内炎などができやすくなります。
ストレスに打ち勝つために、ゆったりする時間を持ちましょう！
5分でもいいのでぼーっとしてみたり、ぬるいお風呂にゆっくり入ったりすることで
副交感神経に切り替えてあげることが大切です(*^_^*)

また、アロマセラピーもオススメ🌿
香りは大脳辺縁系という、感情に関係するところにダイレクトに
働いて気持ちをほぐします。
良い香りを嗅ぐと人は無条件に良い気分になれます！
お風呂に入れてみたり、ハンカチやコットンに数滴垂らして
枕元に置くだけでも香りの効果を感じることができます💓

オススメの精油
イライラするときは…
・ラベンダー
緊張をほくじて、イライラや怒りをおさえる効果があります。
また、催眠作用もあるため寝る前に用いる香りとしてもオススメ！

・ペパーミント
イライラしてる神経をクールダウンさせてくれます。
また、眠気を覚まし気分をリフレッシュさせる作用があります！

落ち込んだときには…
・ローズ
悲観的な感情を優しく解きほぐす効果があります。

・イランイラン
無気力のときにぴったりの香りです。
不安や恐怖などの感情をほぐして、明るく元気な気持ちにさせてくれます。

・ローズマリー
疲れ切ってやる気を失っているときに、気力を取り戻す作用があると言われています。
妊娠中の方は避けてください。