夏のエアコンで最近身体が冷えて過ぎて、なんとなく倦怠感を感じたり、
デスクワークで同じ姿勢を続けていて、全身の血行が悪くなり、
さらに、重力に従って体内の水分が末端に溜まりカラダが冷えて
むくみが解消されず、「えっ！こんなに脚太かったかな？」
なんて感じるこの頃です。

そこで、人気沸騰のホットヨガに挑戦！
ヨガの魅力は、競い合うのではなく自分のペースで取り組めること。
そして、バランスのとれた穏やかな心と、
強くしなやかで美しい身体の両方を実感できることみたいです。

ホットヨガを行うと…

ヨガポーズでカラダを内側から温め、全身の血行やリンパの流れを改善します。
体内の水分の巡りを改善させ、代謝のよい体質にしていきましょう。

冷え性は、手足などの毛細血管が収縮して、末端の血流が減っている現象です。
それが、冷え、冷え性として自覚されます。
冷え性の改善には、この手足などの毛細血管の収縮を解消し、
末端の血流をよくすることが大切です。

ヨガはゆったりとした動きであり、その呼吸は腹式呼吸なので
冷え性の改善やストレッチなどの運動も効果があります。
からだのコワバリがとれて毛細血管の収縮を解消し、末端の血流もよくなります。

筋トレとは違うしなやかな筋肉は、少し動くだけでも内側から温まりやすくなり
一度温まると全体的にぽかぽかしてくるのでオススメです(*^-^*)