アレルギーから身体を守るには、規則正しい生活が大切です。
アレルギーは免疫力が高まりすぎることにより生じるので
高すぎず、低すぎず、ニュートラルな状態に保つことが大切です。

3つの視点からアプローチ
1.食事「バランスのよい食事を心がける」
　簡単に実践できる野菜や果物の色に含まれている
　フィトケミカルに由来する、赤・紫・橙・黄・黒・緑・白の7色の
　レインボーフーズを摂りましょう。

2.ストレス「ストレスは万病の元」
　たとえば胃潰瘍や不眠症などもストレスが関係していると言われています。
　根底にあるストレスをコントロールすることが大切です。
　アロマでの研究データで、レモンと柚子の香りはメンタル作用
　ヒノキは心理的ストレス軽減という結果がでていますので、香りを楽しんでみってください(*^^*)

3.睡眠「同じ時間に起きることが大切」
　起床時間が同じだと、自然に眠くなる時間も決まってきます。
　睡眠時間の誤差は2時間以内に抑えましょう(*^^*)